Программа питания и тренировок для устойчивого результата. Здесь тебя ждет трансформация физической формы на основе вкуснейшего сбалансированного рациона.
старт 65 потока - 1 ЧИСЛА
Акция! Для всех новых участников - 2 месяца по цене одного
Юлия Rawcoach
Нутрициолог с 10 летним опытом
Курс
«Трансформация
2.0»
«Трансформация
2.0»
Хватит мечтать об идеальной фигуре! Если ты готова действовать и получать результат, жду тебя!
Курс «Трансформация» прошли уже больше 30.000 человек. Присоединяйся и получи видимый результат уже через 1 месяц!
Что ждет вас на курсе
Тренировки
5 видов тренировок, от лечебной физкультуры до зумбы, йоги и пилатеса. Разного уровня сложности, программы подходят для зала и дома
План питания
- Меню на месяц с простыми, но невероятно вкусными рецептами из доступных продуктов
Видео уроки
- Уроки с психотерапевтом, нутрициологом, гастроэнтерологом, эндокринологом и другими специалистами
Содержание видеоуроков курса
«Трансформация»
1. Модуль 1. Диагностика и постановка целей
6. Модуль 6. Влияние питания на здоровье
- инструктаж, техника безопасности
- оборудование для тренировок
- трекер привычек, дисциплина
- диагностика состояния. Список рекомендуемых анализов
- постановка целей на курс
- ошибки в похудении
- принципы сбалансированного питания
- нужно ли считать калории?
- продукты для здоровья: правильный выбор и хранение
- каких продуктов не должно быть в холодильнике
- циркадные ритмы человека, почему важно соблюдать режим дня
- лимфатическая система или канализация нашего организма, зачем пить воду и заниматься спортом?
- метаболизм и как его раскачать?
- саплиментарнаЯ поддержка
- урок от психолога «про лиЧный вес»
- Пищевое поведение с точки зрения психологии. Как определить голод, уровень насыщения, размер желудка и методы насыщения
- Восприятие еды на телесном и эмоциональном уровне
- «Расстройство пищевого поведения»
- Почему возвращается вес обратно и как этого не допустить
- Интервью с психологом «я сама худенькая, но живот большой, о чем это?»
- Интервью с психологом «много ем, все понимаю, но не могу основаться»
- Интервью с психологом «лишний вес убивает меня, но я все равно ничего не предпринимаю»
- Критерии нормального пищевого поведения, как определить голод, уровень насыщения, размер желудка и методы насыщения
- Урок от психолога: Целительное рисование
- интервью с психологом «почему я срываюсь и как навсегда привести тело в порядок»
- Замена блюд и очередная причина срыва
6. Модуль 6. Влияние питания на здоровье
- правильное питание и его влияние на здоровье жкт
- Висцеральный жир и последствия
- Зависимость эндокринной системы от питания и других факторов окружающей среды
- Щитовидная железа, заболевания, что влияет на её здоровье, гормоны, дефицит йода, анализы
- Питание при запорах, коррекция
- Типы телосложения и как откладывается жир
- Хронический гастрит и панкреатит, что можно сделать для предотвращения или коррекции тех или иных состояний
- Сахарный диабет, влияние питания, как предотвратить развитие при высоком наследственном риске
- фиксируем и анализируем свой результат
- Корректировка плана на следующий месяц и постановка цели
- Макияж нюд
- Уход за лицом в период похудения
- От психолога: мотивация, зачем она нужна, как с ней работать
- Алкоголь и как он влияет на нашу жизнь
- Анализы расшифровка
- Путь к себе, восстановление связи
- Схема анализа пищевого поведения
- Базовый домашний уход
- Макияж Смоки
- Анализы расшифровка биохимия крови
- Препятствия по пути к себе. Отношения с мамой
- Работа над финансовыми установками, практика. Первый кит-влияние социума и жизни и установки.
- ОАМ, капрология
- Папа и мои достижения
- Что такое лечебная физкультура и как занятия помогают решить проблемы со здоровьем
- Методы продления молодости кожи лица
- Реализация и деньги, причем тут плохой начальник?
- Расшифровка анализов
- Мирфасциальный релиз для чего нужен
- Второй кит установок: влияние рода на установки и финансы
- Убеждения личные, родителей, рода
- Стыд и вина в теме пищевого поведения
- Третий кит: влияние прошлых жизней на финансы
- Интраекты или как управлять своей жизнью
- Готовим дома шоколад
- Биоимпеданс или как измерить состав тела и определить норму веса
- Нормальный образ тела
- Дополнительные методы продления молодости
- Витамины, макроэлементы, гомоцистеин
- Диаграмма мыслей
- Пмс, как нормализовать свое состояние, анализы, воспаление
- Психосоматика
- Магний, виды, разбор
- Кисти для макияжа
- Поддержание веса
- Отношения в паре
- Влияние лишнего веса на позвоночник и суставы
- Психосоматика болезней
- Самоедство
- Макияж
- Ценность и любовь к себе
- Опущение органов, диастаз, влияние избыточного веса
- Срывы, как себе помочь
- Стыд и вина
- Выгорание в похудении, работе, отношениях
- Остеопат
- Женская дружба
- Хром в организме человека
- Симптомы психосоматики
- Тест квиз по 3 ступени
- Психолог. Ответы
- Одиночество
- Саркопения
- Потребности взрослого от ребенка или почему нет денег
- Сексуальность с точки зрения физиологии
- Потребность в финансах
- Техники для раскрепощения
- Практика, кармический опыт и установка с прошлой жизни
- Косметика для макияжа
- Страхи
- Зависимости и игры разума (ч1)
- Зависимости и игры разума (ч2)
- Пищевая зависимость
- Тест на восстановление
- Гордыня
- Стрелки
- Тест-квиз для оценки отношения к своему здоровью
- Экзамен по приседаниям
- Протракция и ретракция (ч1)
- Алкогольная зависимость
- Ретракция шеи, упражнения с сопротивлением
- Развитие сексуальности
- Тест
- О любви и похудении
- Булимия
- Вытеснение чувств
- Упражнения для лимфы
- Витамин В12
- Со мной так нельзя
- Навязчивые мысли
- Цели
- Пищевое поведение
- Фильм «голод»
- Макияж
- Формула изменения жизни
- Прокрастинация
- Вытеснение чувства (ч2)
- Сыр
- Практика с эмоциями. «Антистресс»
- Локоны
- Семейные сообщения
- Перхоть и уход за волосами
- Финансы с точки зрения психологии
- Защитные механизмы
- Подарочная фруктовая корзина своими руками
- Ресурс
- Урок с сексологом
- Цинк в организме человека
- Виды психологических защит
- Макияж
- Ореховый бокс
- Защитные механизмы
- Антистресс (ч2)
- Выпадение волос
- Сценарий полноты
- Обиды и причинно-следственная связь
- Запреты на красоту
- Повтор уроков
- Синдром самозванца
- Треугольник Карпмана
- Мука, как правильно молоть
- Зачем нужны тренировки
- Мотивация ОТ и К
- Приемы пищи, перекусы
- Ответственность
- Четкая и красивая речь
- Страх перемен
- Почему моё тело такое толстое «будто меня двое»
- Тени
- Формула ресурса
- Измены и ресурсное состоние. Как они связаны?
- Фен Шуй
- Ответы на вопросы
- Кризисы
- Бархатный голос
- Как сочетать цвета
- Почему я не могу удержаться и ем ночью
- Волшебные прогулки
- «Жалко на себя», «жалко для себя»
- Модные комплекты
- Кожа дряблая и чувство голода
- Профилактика онкологии
- Повтор урока от визажистов
- Молочница
- «Брать- давать»
- «Выпирающий живот»
- Локоны
- Гинекологическая диспансеризация
- Варикоз
- Ответы на вопросы от психолога
- Обратная связь
- Ответы на вопросы от психолога
- Урок про курение от онколога
- Чистка Зубов
- Практика от психолога
- Пародонтит
- Самодиагностика молочных желез
- Почему упражнения Кегеля не помогают, а иногда делают только хуже
- Навязчивые мысли
- Финансы в отношениях
- Претензии
- Травмы
- Выгорание
- Гвозди
- Как перестать себя ругать
- Панические атаки
- Артикуляционная гимнастика и пластика тела
- Организация пространства в холодильнике
- Урок от психолога
- Практика гвоздестояния, медитация
- Организация порядка на полках кухни
- Вытесненные чувства
- Дыхание
- Порядок в морозилке
- Цели на месяц
- Мужчина Нарцисс
- Порядок в холодильнике
- Семейные мифы
- Тест
- Разбор сообщений
- Выгоды лишнего веса. Практика
- Женская энергия, любовь к себе
- Отношения с детьми
- Зависимости, ценность
- Заключительный урок
- Легкий макияж
- Оценка рисков сс заболеваний
- Пучок
- Запоры
- Факторы риска сс заболеваний
- Причёска
- Макияж
- Желчный пузырь
- Повтор урока
- Системный подход к лечению хронических заболеваний
Этот курс для вас, если
Хочешь похудеть от 3 до 8 кг за месяц,
избавиться от проблем со здоровьем,
прокачать тело с помощью несложных тренировок, а вместе с качеством тела улучшить и качество жизни!
Этот курс для вас, если
Хочешь похудеть от 3 до 8 кг за месяц,
избавиться от проблем со здоровьем,
прокачать тело с помощью несложных тренировок, а вместе с качеством тела улучшить и качество жизни!
Получишь долговременный результат
Ты устала от чудо марафонов в духе «похудейте за 2 недели», после которых здоровья не прибавляется, а результат слишком кратковременный.
Почувствуй легкость
Мечтаешь о легкости в теле, но давно забыла, как это чувствовать себя здоровым человеком и не знаешь, с чего начать.
Улучшишь общее самочувствие
Готова к качественным изменениям, хочешь улучшить здоровье, сделать фигуру мечты и вам нужен наставник, чтобы избежать ошибок.
Получишь долговременный результат
Ты устала от чудо марафонов в духе «похудейте за 2 недели», после которых здоровья не прибавляется, а результат слишком кратковременный.
Почувствуешь легкость
Мечтаешь о легкости в теле, но давно забыла, как это чувствовать себя здоровым человеком и не знаете, с чего начать.
Улучшишь общее самочувствие
Готова к качественным изменениям, хотите улучшить здоровье, сделать фигуру мечты и вам нужен наставник, чтобы избежать ошибок.
Что входит в курс
Курс для начинающих и опытных
100 % гарантия результата, не зависимо от возраста, веса и пола
100 % гарантия результата, не зависимо от возраста, веса и пола
Шопинг-лист
Иллюстрированное меню
Традиционное меню, направленное на снижение массы тела. Меню составлено таким образом, что тебе не придется готовить каждый день. Многие блюда ты сможешь приготовить заранее. А преимущество этого рациона в том, что он подходит для всей семьи. Меню настольно вкусное и разнообразное, что остальные члены семьи сами захотят присоединиться и питаться вместе с тобой правильно.
- Йога
- Силовые тренировки
- Лечебная физкультура
- Зумба
- Аэробные тренировки
Разные виды тренировок, направленные на улучшение формы тела. Чтобы твое тело было красивым, подтянутым и в тонусе. Тебе не понадобится специальное оборудование, все тренировки можно выполнять дома.
Каждый день, на протяжении месяца, тебя будут сопровождать уроки от Юли, а также занятия с приглашенными экспертами, такими как психолог, психотерапевт, эндокринолог, гастроэнтеролог и другие, на темы, касающиеся здоровья. Эти занятия помогут разобраться в физиологических и психологических причинах лишнего веса. Постепенно ты начнешь перестраивать свое сознание и привычки, что поможет максимально комфортно и быстро получить желаемый результат.
Общение в чате курса, поддержка и контроль прогресса кураторами и тренером.
Этой программе уже более 5 лет. У нас очень сильное коммьюнити и поддерживающее окружение. Это то, что не позволит тебе слиться и будет мотивировать на результат на протяжении всего курса. Кроме кураторов, с тобой будут делиться опытом наши опытные марафонцы, результаты которых тебя точно вдохновят.
Всегда под рукой
Курс можно смотреть на компьютере или в мобильном приложении.
Удобный формат
Короткие уроки и тренировки до 20 минут. Минимальное фитнес оборудование.
Ответы тренера
Ежедневная поддержка кураторов и ответы тренера на протяжении всего курса.
Что вы получите в результате курса
- Сбросите от 3-8 кг, сильно уйдут объемы в теле.
- Научитесь вкусно и полезно питаться.
- Сформируете новые полезные привычки и режим дня.
- Научитесь правильно заниматься спортом под руководством опытной тренерской команды.
- Напитаете организм полезными нутриентами, витаминами, макро и микроэлементами.
- Улучшится качество кожи, уйдёт отёчность и целлюлит.
- Форма тела начнёт приобретать красивые очертания.
- Изменится питание в семье.
- Научитесь худеть без срывов и зажоров.
- Очистится организм от пищевого мусора.
- Повыситься иммунитет.
- Улучшится пищеварение и работа жкт.
- Вследствие всего энергии станет больше, а качество жизни лучше.
- Самостоятельно ты уже худела!
- неудачные попытки приводят к апатии и стрессу
- комплексов меньше не стало
- дефицитное состояние организма не улучшилось!
- На моем курсе ты:
- сформируешь здоровые привычки
- получишь результат в снижении веса и закрепишь его!
- влюбишься в себя!
- пройдёшь не только внешнюю трансформацию, но и внутреннюю!
Не жди чуда! У меня на курсе ты получишь крутой результат!
Стоимость участия
ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА
(перед участием на курсе проходишь пробную неделю «Тест-драйв»)
«С куратором»
17 300₽
7 500 ₽
7 500 ₽
Меню традиционное для похудения на 1 месяц
Тренировки силовые
Йога
Лечебная физкультура
Растяжка
Видео уроки 30 дней
Чат в телеграмм с куратором и обратной связью
Доступ 1 месяц
НА РЕЗУЛЬТАТ
20 700₽
14 300₽
14 300₽
Меню традиционное для похудения на 3 месяца
Тренировки силовые
Йога
Лечебная физкультура
Растяжка
Доступ последовательный на 30 дней к каждой из трех ступеней курса
Чат в телеграмм с куратором и обратной связью
Выбрать пакет Тренировки силовые
Йога
Лечебная физкультура
Растяжка
Доступ последовательный на 30 дней к каждой из трех ступеней курса
Чат в телеграмм с куратором и обратной связью
- Доступ 3 месяца
Юлия RAWCOACH
- Помогаю худеть дистанционно
- Лучший тренер года
- Член ассоциации нутрициологов
- Эксперт по коррекции питания
- Опыт > 10 лет
- Лучший тренер года
- Член ассоциации нутрициологов
- Эксперт по коррекции питания
- Опыт > 10 лет
Образование
Член ассоциации нутрициологов
Консультант по питанию
Health coaching женского гормонального здоровья
Диетология до и во время беременности
Фитнес Нутрициолог
Биохимия стройности
Патопсихологическая диагностика и нарушения пищевого поведения
Спортивное питание и фармакология
Персональный тренер тренажёрного зала
Функциональный тренинг
Консультант по питанию
Health coaching женского гормонального здоровья
Диетология до и во время беременности
Фитнес Нутрициолог
Биохимия стройности
Патопсихологическая диагностика и нарушения пищевого поведения
Спортивное питание и фармакология
Персональный тренер тренажёрного зала
Функциональный тренинг
Эксперты курса
- ЮлияНутрициолог с 10-летним опытом, автор курса «Трансформация»
- ВикторияДипломированный психолог, специалист по работе с пищевыми расстройствами, сексолог, семейный психолог, расстановщик
- ИринаПсихотерапевт, Семейный психолог,
Системный расстановщик, интегративный психолог, сексолог
- МарияТренер-преподаватель
по физической культуре и спорту - РаисаСертифицированный тренер
Zumba Fitness с 2012г. - ИринаСертифицированный тренер по Хатха-йоге,
дыхательные техники, практики из Индии Динеша
Дипломы об образовании
Электронный адрес:
mail@rawcoach.ru
ИП Кемаева Юлия Игоревна
ИНН 027407090719
ОГРН 319028000019972